Wir üben Techniken vieler Art: von Dehntechniken (LaJin) bis zu tiefgehenden Qi-Übungen, von Paida (einer Art Selbstmassage) bis zur Meditation, von den Prinzipien traditioneller Weisheit bis zu Qigong-Techniken, die du im Alltag anwenden kannst. Jede Praxis ist einzigartig – eine Mischung aus Techniken, die an die Praktizierenden sowie an Wetter, Umgebung und Zeitpunkt angepasst ist.
Die von mir geleitete Praxis besteht in der Regel aus drei Teilen.
Meridiane und Muskeln lang und offen machen.
Der erste Teil widmet sich der Dehnung, um Meridiane und Muskeln lang und offen zu machen. Das ist wesentlich – in steifen Muskeln, angespannten Sehnen und geschlossenen Meridianen kann kein Qi fließen. Deshalb sind die Techniken, um den Körper aufzuwärmen und beweglich zu machen, sehr wichtig. Sie sind nicht nur eine Vorbereitung auf die Praxis, sondern bereits eine echte Praxis. Denk zum Beispiel an die jahrtausendealte Tradition des Yoga, die der Dehnung und Öffnung des Körpers so viel Bedeutung beimisst.
Mehr erfahrenDas Qi sammeln, lenken, wachsen lassen und verfeinern.
Der zweite Teil widmet sich den "typischen" Qigong-Übungen – das Qi sammeln, lenken, wachsen lassen und verfeinern. Wir führen klassische Serien wie die Brokate und das Yi Jin Jing aus, sowie andere klassische oder neuere Techniken. Vorbereitet durch die Dehnung der Sehnen (La Jin), ist der Körper nun in der Lage, die Energie zu spüren und mit ihr zu "spielen". Die Übungen reichen von leicht bis etwas anspruchsvoller. Sie werden in einer Atmosphäre der Konzentration und Sensibilität ausgeführt und bringen ein tiefes inneres und äußeres Gleichgewicht sowie die Entwicklung des Qi – ein echtes, tiefes Gefühl der Freude, die Erfahrung, unsere Frequenzen in einen höheren Bereich zu heben.
Mehr erfahrenDen Körper klopfen, um die Energie zu steigern und die Meridiane zu befreien.
Der dritte Teil ist Paida. Den Körper mit den eigenen Fingern, Fäusten und Knöcheln zu schlagen oder zu klopfen, gibt einen unglaublichen Energieschub, der die körperliche Leistungsfähigkeit und die Klarheit des Geistes steigert. Paida wirkt auch auf emotionaler Ebene, indem es die Meridiane befreit, die alle mit bestimmten Emotionen, Traumata und Aspekten der Persönlichkeit verbunden sind. Den Körper auf diese Weise zu stimulieren, bringt dem Übenden echte Regeneration und Verjüngung.
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