Pratichiamo esercizi di molti tipi: dalle tecniche di allungamento (LaJin) agli esercizi profondi sul Qi, dal Paida (una sorta di automassaggio) alla meditazione, dai principi della saggezza tradizionale alle tecniche di Qigong che puoi fare nella vita di tutti i giorni. Ogni pratica è unica, un insieme di tecniche adattate ai praticanti, al clima, all’ambiente e al momento.
In genere la pratica che conduco si compone di tre parti.
Rendere meridiani e muscoli lunghi e aperti.
La prima parte è dedicata all'allungamento, per rendere meridiani e muscoli lunghi e aperti. È essenziale: il Qi non può scorrere in muscoli rigidi, tendini tesi e meridiani chiusi. Per questo le tecniche per riscaldare il corpo e renderlo flessibile sono molto importanti. Non sono solo una preparazione alla pratica: sono già una vera pratica. Pensa, per esempio, alla tradizione millenaria dello yoga, che dà tanta importanza all'allungamento e all'apertura del corpo.
Scopri di piùRaccogliere il Qi, gestirlo, farlo crescere e raffinarlo.
La seconda parte è dedicata agli esercizi di Qigong "tipici": raccogliere il Qi, gestirlo, farlo crescere e raffinarlo. Eseguiamo serie classiche come i Broccati e lo Yi Jin Jing, e altre tecniche classiche o più recenti. Preparato dall'allungamento dei tendini (La Jin), il corpo è ora in grado di sentire l'energia e di "giocarci". Gli esercizi vanno da quelli facili ad altri un po' più impegnativi fisicamente. Si svolgono in un'atmosfera di concentrazione e sensibilità, e portano un profondo equilibrio interiore ed esteriore e lo sviluppo del Qi: un vero, profondo senso di piacere, l'esperienza di innalzare le nostre frequenze verso una gamma più elevata.
Scopri di piùPicchiettare il corpo per dare energia e liberare i meridiani.
La terza parte è il Paida. Battere o picchiettare il corpo con le nostre dita, i pugni e le nocche dà una straordinaria spinta di energia, migliorando l'efficienza fisica del corpo e la lucidità della mente. Il Paida agisce anche sul piano emotivo, liberando i meridiani, ognuno dei quali è collegato a specifiche emozioni, traumi e aspetti della personalità. Stimolare il corpo in questo modo porta a chi pratica una vera rigenerazione e un vero ringiovanimento.
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